菊花茶虽好，喝多却伤身，菊花喝多了的五大副作用及注意事项

本文目录导读：

1. 菊花喝多了的五大副作用
2. 菊花喝多的注意事项

菊花茶作为我国传统茶饮，深受大众喜爱，它不仅味道清香，而且具有清热解毒、降火明目的功效，物极必反，菊花茶喝多了也会带来一些副作用，本文将详细介绍菊花喝多了的五大副作用，并提醒大家在饮用时要注意的事项。

菊花喝多了的五大副作用

1、胃肠道不适

菊花茶性寒，喝多了可能导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状，特别是对于脾胃虚寒的人来说，喝菊花茶更应适量。

2、影响月经

中医认为，菊花性凉，过多饮用可能影响女性月经的正常，引起月经不调等问题。

3、导致头晕

菊花茶中的咖啡因含量虽然较低，但对于一些对咖啡因敏感的人来说，过多饮用菊花茶可能会导致头晕、头痛等症状。

4、损害肝脏

菊花茶中含有一定量的黄酮类化合物，过量饮用可能导致肝脏负担加重，对肝脏产生不利影响。

5、影响睡眠

菊花茶具有一定的提神作用，晚上喝过多可能会导致失眠。

菊花喝多的注意事项

1、适量饮用

菊花茶虽好，但过量饮用会带来副作用，每天饮用3-5克菊花干品即可。

2、注意体质

脾胃虚寒、月经不调的人群应尽量减少菊花茶的饮用，或在医生指导下饮用。

3、选用优质菊花

选择新鲜、干燥、无杂质的菊花茶，以确保饮用安全。

4、适时饮用

早晨饮用菊花茶可以提神醒脑，但晚上不宜饮用，以免影响睡眠。

菊花茶虽好，但喝多也会带来副作用，大家在饮用菊花茶时，要注意适量、注意体质，并选择优质菊花，只有正确饮用，才能充分发挥菊花茶的功效，避免不必要的健康问题。

参考文献：

[1] 张伟. 菊花茶的功效与副作用[J]. 家庭医学，2018，34（4）：60-61.

[2] 王瑞雪. 菊花茶的功效与禁忌[J]. 中医药导报，2019，26（5）：54-55.

[3] 杨晓辉. 菊花茶的保健作用及副作用探讨[J]. 中国中医急症，2017，26（7）：1281-1282.