糯玉米的功效与作用，健康生活的天然佳品

本文目录导读：

1. 糯玉米的功效与作用

在我国广袤的农村，糯玉米是一种常见的粮食作物，近年来，随着人们对健康饮食的关注度提高，糯玉米的功效与作用逐渐被人们认识和认可，糯玉米含有丰富的营养成分，具有很高的保健价值，对于现代人来说，它是健康生活的天然佳品。

糯玉米的功效与作用

1、补充营养，增强体质

糯玉米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，蛋白质含量高达7.4%，是其他谷类作物难以比拟的，长期食用糯玉米，有助于补充人体所需的营养，增强体质，预防疾病。

2、降低血糖，防治糖尿病

糯玉米中含有丰富的可溶性纤维，能有效地降低血糖，研究表明，食用糯玉米对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用，糯玉米中的天然植物雌激素也有助于调节女性内分泌，降低糖尿病并发症的风险。

3、降脂减肥，改善心血管健康

糯玉米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，从而有助于降低体重，糯玉米中的植物固醇和植物甾醇具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，对改善心血管健康大有裨益。

4、抗氧化，延缓衰老

糯玉米中含有丰富的维生素E、硒等抗氧化物质，能清除体内的自由基，延缓细胞衰老，长期食用糯玉米，有助于提高免疫力，预防衰老。

5、降血压，预防高血压

糯玉米中的钾元素有助于调节体内水分和电解质平衡，降低血压，糯玉米还具有利尿作用，有助于排出体内多余的盐分，进一步降低血压。

6、改善睡眠，缓解压力

糯玉米中含有丰富的褪黑素，有助于改善睡眠质量，糯玉米中的B族维生素和矿物质能帮助人体缓解压力，提高抗压能力。

糯玉米作为一种营养丰富的天然食品，具有多种保健作用，在日常饮食中，适量食用糯玉米，不仅能满足口感需求，还能为身体带来诸多益处，值得注意的是，糯玉米并非万能食品，过量食用可能会导致消化不良等问题，适量、均衡地摄入糯玉米，才能更好地发挥其保健作用。

参考资料：

1、张伟，刘春梅，糯玉米的营养价值及开发研究[J]. 农业科技通讯，2017，39（2）：54-56.

2、李丹丹，王丽娜，糯玉米的营养成分及保健作用[J]. 中国食物与营养，2018，24（4）：42-44.

3、张志军，李丽娜，糯玉米膳食纤维对糖尿病小鼠的影响[J]. 现代食品科技，2016，32（12）：236-238.